Martin Seligman, psicólogo e um dos criadores da Psicologia Positiva, estudou 54 diferentes culturas, com diferentes pensamentos, religiões e tradições e ele queria saber quais seriam as virtudes universais, ou seja, características que eram valorizadas em todas essas culturas. A partir destes estudos, foram identificadas 6 virtudes principais e dentro destas virtudes, 24 Forças de Caráter!
As Virtudes e Forças de Caráter identificadas por Martin Seligman:
As Virtudes, estão na primeira coluna e, são:
- Sabedoria,
- Coragem,
- Humanidade,
- Justiça,
- Temperança e
- Transcendência.
E dentro de cada virtude, existe uma subdivisão das Forças de Caráter, ou seja, a forma como expressamos essas Virtudes.
Dentro de Sabedoria, as Forças de Caráter são a Criatividade, Curiosidade, Critério (ou seja, ter um pensamento crítico), Amor à Aprendizagem e Perspetiva (ou seja, ter sabedoria para tomar decisões, para aconselhar outras pessoas).
Dentro de Coragem temos a Bravura (ou seja, enfrentar desafios), Perseverança, Honestidade e Vitalidade (no sentido de ter ânimo, energia, vigor para fazer as coisas).
Dentro de Humanidade temos o Amor, a Bondade e a Inteligência Social.
Dentro de Justiça, o Martin Seligman dividiu em Trabalho de Equipa, Justiça e Liderança.
Na parte de Temperança foram identificadas as características de Perdão, Humildade, Prudência e Autocontrole.
E na última linha, na virtude da Transcendência, ela subdivide-se em Apreciação da Beleza e da Excelência, Gratidão, Esperança, Humor e Espiritualidade.
Sabias também que existem várias pesquisas que correlacionam as 24 Forças de Caráter com situações de sucesso e, que mostram ainda que desenvolvendo algumas dessas características, aumentamos o sucesso em algumas áreas?
As pesquisas identificaram:
- 5 características relacionadas com o aumento da satisfação com a vida;
- 5 características correlacionadas com o aumento da satisfação com o trabalho;
- 6 características relacionadas com a melhoria no desempenho académico (mesmo quando se comparava com alunos com o mesmo Q.I) e
- 5 características relacionadas com a melhoria no comportamento escolar.
É importante ressaltar que isso não quer dizer que outras características não possam influenciar nessas 4 situações, mas essas características que se encontram ligadas a cada um desses aspectos são as que as pesquisas comprovaram que têm uma correlação direta.
Aumento da satisfação com a vida
Vitalidade; Otimismo / Esperança; Gratidão; Curiosidade e Amor.
Aumento da satisfação com o trabalho
Vitalidade; Curiosidade, Otimismo / Esperança; Gratidão e Espiritualidade.
Melhoria no desempenho académico
Amor ao aprendizado; Perseverança; Vitalidade; Gratidão; Otimismo / Esperança e Perspetiva.
Melhoria no comportamento escolar
Perseverança; Autocontrole; Prudência; Inteligência Social e Otimismo / Esperança.
Um aspecto importante é que na nossa sociedade e de acordo com a nossa educação, temos sempre a tendência em nos focar naquilo em que não somos tão bons. E o que a Psicologia Positiva sugere é que, se nos focarmos nas nossas Forças conseguimos ter mais resultados e satisfação!
Mas para que nos possamos focar nas Forças, primeiro é preciso conhecê-las e, por isso, clica aqui para saberes quais são as tuas Forças de Caráter!
No teu relatório, vais receber o teu ranking das 24 Forças de Caráter, da mais forte para a mais fraca.
Proponho que faças o seguinte exercício:
- Analisa o teu relatório, vê quais das tuas Forças te ajudarão a alcançar o que desejas, e a enfrentar os desafios que tens hoje;
- A partir daí, escolhe uma caraterística que queres desenvolver.
