Descrição

As skills mentais baseadas na ciência, apresentadas neste Workbook, estão comprovadas para ajudar os atletas a moldar uma mentalidade de campeão a fim de compreender a sua capacidade total.

As 12 skills que falo no Workbook são as seguintes: 1- Definição de objetivos; 2- Confiança; 3- Linguagem Corporal; 4- Afirmações pessoais; 5- Humor; 6- Visualização; 7- Self-Talk; 8- Respiração; 9- Intensidade; 10- Foco; 11- Resiliência; 12- Gestão de ansiedade

Tens também uma tabela para que possas avaliar o teu desempenho mental atual onde podes identificar os teus pontos fortes e as áreas-alvo para crescimento.

Para quem é o Workbook?
. Para atletas que estão a iniciar a sua modalidade
. Para atletas que pretendem escalar a sua performance
. Para desportistas que querem ter ferramentas mentais para o seu desporto favorito
. Para não atletas que pretendem ter sucesso no seu dia-a-dia
. Para quem quer melhorar as suas skills mentais, seja para que atividade for, profissional ou desportiva

As ferramentas e os exercícios que são apresentadas no Workbook são transversais e podes utilizá-las para momentos importantes no teu dia-a-dia.